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Vamos tornar o bem estar no escritório,
uma rotina.
O capital humano é a componente mais importante, razão pela qual trazemos para o local de trabalho práticas semanais que melhoram a concentração, o desempenho,
a paz interior e a saúde em geral.
Aulas semanais no escritório para refrescar o corpo e a mente.
Yoga
A antiga prática mente-corpo para os tempos actuais.
Posturas benéficas, exercícios respiratórios e de concentração para aliviar dores corporais, stress e fadiga.
Oferecemos Yoga em vários estilos, desde dinâmica a relaxante, para todos.
Pilates
Uma prática que visa criar equilíbrio no nosso sistema corporal, trabalhando no centro do mesmo- os músculos centrais.
Uma hora de dinâmica continua sincronizada, do cérebro ao músculo, e do músculo ao esqueleto.
Meditação / Mindfulness
Trazer a nossa consciência para o que quer que esteja a acontecer no aqui e agora.
A sessão centra-se na respiração, experiência sensorial, sentimentos e padrões de pensamento.
A meditação é cientificamente comprovada como um instrumento eficaz no dia-a-dia para reduzir o stress, aliviar a dor e aumentar a felicidade.
Treino funcional
Uma prática dinâmica de alta intensidade, sem a necessidade de quaisquer acessórios especiais.
Exercícios simples e eficazes, que preparam
o corpo para tarefas diárias, fortalecendo os músculos, melhorando a postura e queimando calorias.
O treino tem origem nos mundos da fisioterapia, ginástica e fitness.
Porquê Office Yoga?
A nossa equipa
Composta por professores experientes, qualificados e de várias áreas, sempre com a sua segurança e bem estar em mente.
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